En Servisalud nos gusta informarnos de terapias terapéuticas que ayudan a la estimulación cognitiva de las personas mayores. Entre ellas está la expresión plástica mediante la creación de mandalas. Esto ayuda a que el cerebro active mecanismos físicos, psicológicos, mentales y emocionales.
¿Qué es un mandala?
Tienen su origen en la India, y su nombre es ‘círculo es su forma perfecta’ y representan el cosmos. Es un arte con miles de años de tradición, que se representa en un soporte gráfico y ayuda a llegar a un estado de meditación, mientras exprimimos nuestra creatividad y mejoramos la motricidad fina y hasta nuestra autoestima.
Cómo funciona la terapia con mandalas
Aunque en Servisalud nos centremos en los beneficios en personas mayores, la terapia con mandalas es adecuada para todo tipo de edades, desde pequeños, adolescentes o adultos. Ya que requiere de habilidades que todo el mundo posee.
La terapia con mandalas para el cuidado de personas mayores en Madrid puede hacerse desde dos vertientes: creándolo uno desde cero o coloreando uno existente.
La segunda forma es la más sencilla, ya que solo hay que rellenar de colores los diferentes huecos de la figura. Aquí cada persona elegirá el color en función del tipo de pintura, su intensidad y su estado de ánimo.
Cada mandala que se vaya a colorear será diferente en función de las pautas y características de quién lo realice. Una persona puede pintar cada rincón del mismo color, mientras que otra querrá utilizar todos los colores disponibles. La idea es que la expresión que se refleja en los colores del mandala venga de uno mismo.
Los símbolos y los colores que se utilizan vienen desde lo más profundo de nuestro ser, y sus emociones se van transformando a medida que avanzan con el dibujo y descubren una nueva perspectiva de todo.
El mandala les permite tener la mente en reposo, y dejar fluir la imaginación y la creatividad a través sus dedos hasta que el mandala se transforme en algo más ellos.
La ambientación es muy importante, la luz de la habitación, la música relajada, el olor del incienso hasta como se disponen los materiales, ayudan a aportar equilibrio y bienestar mientras se realiza la actividad.
Cómo pintar tu mandala
Si quieres empezar a pintar un mandala, existen dos técnicas muy utilizadas: empezar de dentro hacia afuera, o de afuera hacia dentro.
Cada una de ellas expresa algo de la persona, si por ejemplo empieza desde el exterior, es que quiere encontrar su esencia y si empieza desde el interior, quiere expresar sus emociones.
El mandala no es una obra de arte, esto quiere decir que no debemos ser detallistas ni buscar la perfección. Hay que dejar fluir las emociones y dejar nuestro estado de ánimo sea el que dicte cómo vamos a pintarlo.
Una vez terminado el mandala, hay que dejar un tiempo de reflexión para contemplar el trabajo realizado y darle sentido posible a nuestras elecciones. Si no se hubiera terminado antes de la finalización del taller, siempre se recomienda empezar uno nuevo en la próxima sesión para utilizar los colores en función de nuestro estado de ánimo.
Beneficios de la terapia con mandalas para personas mayores
Esta actividad aporta muchos beneficios a nivel psicológico, sobre todo para ayudarles a tener un equilibrio mental.
Con ella trabajas la:
- Mejora la concentración
- Ayuda a la paciencia
- Da energía positiva
- Ayuda a centrarse
- Aumenta el nivel de conciencia
- Mejora la memoria
La estimulación cognitiva ayuda a que ambos hemisferios del cerebro se activen. El hemisferio derecho donde se registran las capacidades como la imaginación, intuición, creatividad o inspiración. En el hemisferio izquierdo se encuentra la mitad lógica y verbal, donde se encuentra la zona racional.
La actividad aborda ambos hemisferios con el dibujo y las reflexiones posteriores. Lo que hace que se activen ambas partes del cerebro.
Como con cualquier actividad hecha con otras personas, también ayudará a crear vínculos con otras personas. Además la finalización del mandala ayudará a su autoestima viendo con satisfacción el resultado final.
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