Lesiones traumatológicas en personas mayores

Como expertos en el cuidado de personas mayores en Madrid queremos hablar en las siguientes líneas de las lesiones traumatológicas más comunes en este grupo poblacional. 

Es importante que estas personas sigan algunos consejos que eviten caídas y posibles lesiones traumatológicas. Con el sedentarismo y la falta de movimiento, es probable perder masa muscular. Esto hace a estas personas más propensas a caerse y sufrir lesiones que necesiten de hospitalización domiciliaria en Madrid.

Cambios osteomusculares en los adultos mayores

Según nos hacemos mayores, el intestino poco a poco va perdiendo capacidad de absorber calcio de los alimentos y vitamina D. En consecuencia, los huesos se hacen menos densos y más frágiles. Sobre todo el fémur, el radio, el cúbito y los huesos de la columna vertebral.

Otro cambio importante es el adelgazamiento del cartílago que envuelve las articulaciones, ocasionado por los años de movimiento. En consecuencia, el movimiento de la articulación puede llegar a ser más limitado.

Los ligamentos, estructuras de unión de las articulaciones, y los tendones, encargados de unir los músculos con los huesos, pierden elasticidad. Esto aumenta la rigidez de las articulaciones y favorece la aparición de desgarros musculares o la rotura de ligamentos.

En los periodos de inactividad, las personas mayores pierden masa muscular y fuerza con mucha más velocidad que las jóvenes. El proceso de recuperación de esta masa muscular es además mucho más lento.

En Servisalud sabemos que la mayor parte de las caídas y los traumatismos en las personas mayores ocurren en el hogar. Es importante adoptar medidas que disminuyan los riesgos de caída como por ejemplo:

• Mantener una correcta iluminación.
• Instalar barandillas a ambos lados de las escaleras e interruptores para encender las luces al principio y al final.
• Contar con una lámpara o un interruptor cerca de la cama para encender la luz antes de levantarse.
• No dejar objetos en el suelo. 
• Utilizar ceras anti resbalones. 
• No dejar superficies mojadas.

Disminuir el riesgo de fractura en personas mayores

Como medidas de prevención a adoptar, es importante llevar una dieta equilibrada y rica en calcio. Los suplementos de vitamina D y calcio pueden prevenir el avance de la osteoporosis. Además, hay que realizar ejercicio moderado y constante según indique el médico.

Hay que usar calzado adecuado con suela antideslizante. Puede utilizarse una plantilla biomecánica personalizada para reducir el dolor articular y ganar en equilibrio al caminar o hacer ejercicio. Como no, habrá que utilizar un bastón u otro tipo de apoyo si es necesario.

Otro consejo a seguir es que, al levantarse, se haga despacio y no con un solo movimiento. La fractura de cadera es la más temida pero la que ocurre con más frecuencia es la de muñeca por la tendencia a apoyar la mano en caso de caída. Tras la menopausia, las mujeres tienen mayor probabilidad de presentar fractura de cadera por la disminución del estrógeno, que fomenta la aparición de osteoporosis. Suele ser una fractura patológica, producida a causa de caídas o traumatismos.

El 60% de las personas mayores que sufren una fractura tienen riesgo de desarrollar limitaciones que les impidan realizar sus actividades cotidianas. Los traumatólogos alertan del incremento de lesiones articulares por el aumento de malas prácticas a la hora de hacer deporte. En edades avanzadas hay que saber qué actividad es la más conveniente y no forzar el organismo. A todo esto hay que sumar los últimos avances en el tratamiento de las distintas patologías de rodilla, cadera, pie y tobillo, hombro, codo y muñeca. Aunque la patología degenerativa artrósica tiene un componente genético y mayor prevalencia en las mujeres, la artrosis se acelera si se hace un esfuerzo físico intenso.